Tamer Hosny on Instagram: “تحضيرات و تمارين فيلم تاج مع كابتن نور خطاب صديق عمري 💪💪💪💪💪دعواتكم 🤲بجد اصعب فيلم بعمله في حياتي 🥹😩✌️ @nourkhatabfitness”
Tamer Hosny on Twitter: "تحضيرات و تمارين فيلم تاج مع كابتن نور خطاب صديق عمري 💪💪💪💪💪دعواتكم 🤲بجد اصعب فيلم بعمله في حياتي 🥹😩✌️ https://t.co/nKult5LT0f" / Twitter
![أشهر 5 أخطاء يقع فيها المبتدئون فى صالات الجيم.. حرمان الجسم من الماء خلال التمرين.. وتناول الطعام قبله مباشرة.. ومدرب ينصح بشرب عصائر الليمون والبرتقال والراحة يومين فى الأسبوع وتناول البروتينات - أشهر 5 أخطاء يقع فيها المبتدئون فى صالات الجيم.. حرمان الجسم من الماء خلال التمرين.. وتناول الطعام قبله مباشرة.. ومدرب ينصح بشرب عصائر الليمون والبرتقال والراحة يومين فى الأسبوع وتناول البروتينات -](https://img.youm7.com/large/s8201417231017.jpg)
أشهر 5 أخطاء يقع فيها المبتدئون فى صالات الجيم.. حرمان الجسم من الماء خلال التمرين.. وتناول الطعام قبله مباشرة.. ومدرب ينصح بشرب عصائر الليمون والبرتقال والراحة يومين فى الأسبوع وتناول البروتينات -
Tamer Hosny on Instagram: “تحضيرات و تمارين فيلم تاج مع كابتن نور خطاب صديق عمري 💪💪💪💪💪دعواتكم 🤲بجد اصعب فيلم بعمله في حياتي 🥹😩✌️ @nourkhatabfitness”
![Tamer Hosny on Instagram: “تحضيرات و تمارين فيلم تاج مع كابتن نور خطاب صديق عمري 💪💪💪💪💪دعواتكم 🤲بجد اصعب فيلم بعمله في حياتي 🥹😩✌️ @nourkhatabfitness” Tamer Hosny on Instagram: “تحضيرات و تمارين فيلم تاج مع كابتن نور خطاب صديق عمري 💪💪💪💪💪دعواتكم 🤲بجد اصعب فيلم بعمله في حياتي 🥹😩✌️ @nourkhatabfitness”](https://scontent-atl3-1.cdninstagram.com/v/t51.2885-15/351168241_991126688547464_4171067593583370481_n.jpg?stp=dst-jpg_e35&_nc_ht=scontent-atl3-1.cdninstagram.com&_nc_cat=1&_nc_ohc=z8cQqvsTTgMAX85ouP9&edm=ABmJApABAAAA&ccb=7-5&ig_cache_key=MzExNzM0MDcxMjU3MTgyNjQ5MA%3D%3D.2-ccb7-5&oh=00_AfDOXr5TuFBhHHiBjCCpBd8z_BTkcYRcvGRhrpoOY6TK5A&oe=6481B583&_nc_sid=a1ad6c)