الاكتئاب مرض العصر أسبابه وطرق علاجه

الاكتئاب مرض العصر وهو اضطراب مزاجي يسبب لنا فقدان الشغف والاهتمام بالحياة إلى جانب الشعور  بالحزن والتعاسة. هو مرض يؤثر على مشاعرنا وأفكارنا فتصبح جميع الأنشطة الحياتية واليومية عبئاً على الشخص وتلازمه حالة من المشاعر السلبية. الاكتئاب حالة تحتاج فترة علاجية وليس بنوبة عابرة. بداية سنقدم لكم منصة أفدني أسباب الاكتئاب والتي تتمثل في أربعة أمور وهي الوراثة والهرمونات وكيمياء الدماغ والأسباب البيولوجية.

  قد يهمك أيضاً:  عشرة طرق ذهبية تفيدك عند شراء سيارة جديدة

أسباب الاكتئاب:

1- الوراثة

حاليا يعمل الباحثون في دراسة الجينات التي من الممكن أن تسبب الاكتئاب. وتزداد احتمالية الإصابة به إذا وجد تاريخ مرضي له في العائلة.

2- كيمياء الدماغ

تقول الدراسات الحديثة إن الخلل في الناقلات العصبية هو سبب من أسباب الاكتئاب

3- الهرمونات

اضطراب الهرمونات هو سبب من أسباب الاكتئاب

مثل تغير الهرمونات في فترة الحيض أو الحمل وفترة ما بعد الولادة. حيث اكتئاب ما بعد الولادة شائع لدى العديد من النساء.

4- الأسباب البيولوجية

يعاني الأشخاص المكتئبون من تغيرات في الدماغ  وتشير دراسة هذه التغيرات إلى أسباب الاكتئاب.

أعراض الاكتئاب:

1.تغير واضح في المزاج

2.الشعور في التعب وفقدان الطاقة

3.فقدان الشغف والإهتمام في الهوايات التي كان الشخص يحبها.

4.الشعور بالذنب والعجز وأحيانا رغبة في الانتحار.

5.فقدان الشهية وفقدان الوزن أو زيادته وسيطرة مشاعر الحزن والكآبة.

قد يهمك أيضاً: 

علاج الاكتئاب:

يوجد عدة طرق في معالجة الاكتئاب أو تفعيل العلاجات التقليدية

١.العلاج السلوكي المعرفي: يهدف هذا النوع من العلاج إلى تغيير الأفكار والسلوك المؤدي إلى الاكتئاب

2العلاج النفسي الديناميكي: يعتمد على كيفية فهم سلوكيات الأشخاص في المسائل التي لم تحل بعد

ومشاعر اللاوعي.

3.العلاج بالأدوية: يستخدم في هذا النوع من العلاج مضادات الاكتئاب والتي تؤثر على مستويات المواد الكيميائية في الدماغ. وتصرف من قبل طبيب مختص.

4.العلاج بالضوء: فكرة العلاج بالضوء تعني جلوس الشخص المريض أمام مربع من الضوء سواء العاتم أو الساطع ويمكن استخدامه مع علاجات أخرى بعد استشارة الطبيب.

5.العلاج بتربية الحيوانات الأليفة: إن هذا النوع من العلاج غير كافي لوحده ويتم مشاركته مع أنواع علاجات أخرى حسب رأي الطبيب نظرا للحب الذي توفره هذه الحيوانات وتخفف الشعور بالوحدة.

6.دعم الشخص المكتئب وفهم أسباب المرض وطرق علاجه سواء من الأسرة والأشخاص المقربين أو من المجتمع ككل.

تتراوح درجات الاكتئاب بين بسيط وجزئي وشديد. وفي الختام يجب على الشخص تجنب القيام بعدة مهام دفعة واحدة والفرح بإنجاز المهام البسيطة. وقضاء وقت في الطبيعة أو في المنزل مع الاسترخاء كي نستطيع نسيان همومنا قليلاً. وتناول طعام صحي وتخصيص وقت لقضائه مع العائلة والأصدقاء المقربين.

قد يهمك أيضاً:

في الختام نتمنى لكم دوام الصحة وليصلكم كل جديد تابعونا من خلال:

الفيسبوك: مناهج الإمارات التعليمية – أفدني  

وقناتنا على التلغرام: قناة التلغرام العامة في الإمارات 

إعداد: سونيا ماجد