تجنب هذه المشروبات في فترة الجو الحار

يوجد افتراضاً من البعض يقول أن تناول المشروبات الساخنة يساعد على تبريد الجسم في فصل الصيف و خاصة في فترة

الجو الحار. أوضحت الدكتورة يلينا سولوماتينا، خبيرة التغذية الروسية،

هناك مشروبات في موسم الحر وفصل الصيف  لا تروي العطش وتلحق الضرر بالجسم.ومن هذه المشروبات:

• الشاي والقهوة ومشروبات الطاقة وغيرها من المشروبات المحتوية على الكافيين في قائمة المشروبات الضارة. لأنها تجفف الخلايا، ما يؤدي إلى فقدان الجسم للمواد المهمة والفيتامينات والمعادن.
• وقالت، “إذا لم يتمكن الشخص من التخلي عن تناول القهوة، فعليه بعد كل فنجان قهوة تناول كوبين من الماء”.
• واشارت الخبيرة، إلى أن المشروبات الغازية كقاعدة عامة، ترفع مستوى السكر في الدم، ما قد يؤدي إلى نتائج غير مرغوبة للأشخاص الذين يعانون من أمراض الأوعية الدموية، تصل إلى فقدان الوعي.
• وأضافت، للجعة أيضا مؤشر مرتفع لمستوى السكر في الدم GI. و تحذر، مثل هذا المزيج في الجو الحار، يمكن أن يلحق بالجسم أضرارا لا يمكن إصلاحها.
• وقد نصحت  الدكتورة بتناول مشروبات الألبان (الشنينة) وماء الشرب الاعتيادي، وكذلك تناول الفواكه والخضروات الطازجة أفضل من تلك المشروبات.

المصدر:1

موضوعات قد تهمك:

لتمتع بحياة افضل إليك هذه العادات الغذائية

تعرف علي أضرار الإفراط في تناول الفيتامينات

فريق التعليم – السعودية – أفدني

للمرحلة الابتدائية:

مجموعة تلغرام السعودية – للمرحلة الإبتدائية

مجموعة فيسبوك السعودية – للمرحلة الإبتدائية

للمرحلة المتوسطة:

مجموعة تلغرام السعودية – للمرحلة المتوسطة

مجموعة فيسبوك السعودية – للمرحلة المتوسطة

للمرحلة الثانوية:

مجموعة تلغرام السعودية – للمرحلة الثانوية

مجموعة فيسبوك السعودية – للمرحلة الثانوية

أما القنوات العامة لكل مناهج المملكة العربية السعودية:

صفحة الفيسبوك للمناهج السعودية

التويتر للمناهج السعودية

قناة التلغرام للمناهج السعودية

إعداد: بسمة عادل – قسم التعليم – المملكة العربية السعودية – أفدني