5 أطعمة تقوّي جهازك المناعي..تعرف عليها

يتكون الجهاز المناعي في الإنسان من الأعضاء والخلايا هو الذي يعمل علي مقاومة  الأمراض والفيروسات،ونجد أن هناك الكثير من الأعشاب والأطعمة لها أهمية خاصة لتحسين الصحة وتقوية جهاز المناعة .

وفق ما أكدته أستاذ أمراض المناعة والروماتويد بطب القصر العيني الدكتورة علا رجب، إذ نصحت في مداخلة تلفزيونية بضرورة أن تحوي الوجبات على الزنجبيل كونه يوسع الأوردة والشرايين، ويخفض الكوليسترول ،كما أنه مضاد للغثيان والالتهابات.

أقرأ ايضاً: تعرف علي أضرار الإفراط في تناول الفيتامينات

فيما تخفض القرفة مستوى السكر في الدم، وتحارب الشيخوخة، أما الثوم فيعد مضادا حيوياً، إذ يحمي من الزكام والعدوى البكتيرية، كما يقاوم الليمون الالتهابات البكتيرية ويعالج الأنفلونزا ويحرق الدهون، وللبرتقال أهمية خاصة في نمو الأنسجة والتئام الجروح وتقوية العظام.

1 الزنجبيل (يوسع الأوردة ومضاد للالتهاب)

2 القرفة (تخفض السكر وتحارب الشيخوخة)

3 الثوم (يحمي من الزكام والعدوى البكتيرية)

4 الليمون (يقاوم الالتهابات ويعالج الأنفلونزا)

5 البرتقال (يسرّع التئام الجروح ويقوي العظام)

المصدر:1

موضوعات ذات صلة:

لتمتع بحياة افضل إليك هذه العادات الغذائية

تجنب هذه المشروبات في فترة الجو الحار